annakarinzmellis

Mellanmålet ger ett viktigt energitillskott mellan dagens huvudmåltider. Det

är viktigt att planera in tid för att äta mellanmål så att det blir av. Detta gäller

både för barn och vuxna. Mellanmålet ska vara mättande utan att

konkurrera ut lunch eller middag. Smörgås, frukt och någon mjölkprodukt är

ett utmärkt mellanmål som ger lagom mycket energi och näring. Ett mindre

mellanmål (extramål) kan innehålla enbart en frukt.