Äpple keso
Ingredienser/port.
100g keso (1 dl)
5 hackade mandlar
1/2 finhackat äpple
kanel
Gör så här:
Blanda keson med äpplet i småbitar och hackad mandel.
Toppa med lite kanel.
----
Detta recept är fr Kristina Andersson som också skrivit böckerna om ISO-dieten.
"Ett ljuvligt mellanmål som mättar bra och ger en liten efterrättskänsla."
Mellis
Mellanmålet ger ett viktigt energitillskott mellan dagens huvudmåltider. Det
är viktigt att planera in tid för att äta mellanmål så att det blir av. Detta gäller
både för barn och vuxna. Mellanmålet ska vara mättande utan att
konkurrera ut lunch eller middag. Smörgås, frukt och någon mjölkprodukt är
ett utmärkt mellanmål som ger lagom mycket energi och näring. Ett mindre
mellanmål (extramål) kan innehålla enbart en frukt.
